全文害怕末日的我，三个月练出了鬼背(韩铮周巧巧)完整版免费在线阅读_（全文害怕末日的我，三个月练出了鬼背）韩铮周巧巧全本小说阅读
韩铮的老爸韩鸿图，是独生子往上数只有三代之外叔伯辈的远房亲戚，而且都不在魔都本地，除却逢年过节外，并没有什么来往而韩铮的老妈林静娴，兄弟姐妹就多了林家两儿两女，林静娴排行最小兄弟姐妹里，大姐嫁到了外省，二哥当兵复员后也留在了北方只有大哥一家，居住在魔都本地林家不算什么大富大贵之家充其量不过是小康家庭罢了运气好赶上了一波房价暴涨，征地政策，多了几套小户型的房产就在前年林静娴大哥林...
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全文害怕末日的我，三个月练出了鬼背 免费试读
若突破到100体质，很有可能会发生质的变化。
所以才会有这样的瓶颈出现。
只是不知道。
到底要怎样才能顺利突破100？
坚持不懈，靠量变产生质变？？
......
孙轩来的很早。
天还没亮他就开车离家了。
一是想要躲开魔都的早高峰堵车。
二是想到韩铮这来蹭个早饭。
家里的早饭哪有香橼别墅的大厨做得好。
不但丰盛，味道也好。
韩铮照例跑了个十公里热了下身，然后才下楼吃早饭。
他今天的穿着很简单。
上身一条黑色背心，下身穿着运动短裤。
比C罗巅峰状态时还要有型的肌肉线条，美感直接拉满。
让梁友安和小助理俩年轻女孩的目光根本不敢停留。
生怕多看两眼会不自觉的流出口水。
不过孙轩就不一样了。
不但大大方方的扫视着韩铮的身体，心里还暗暗和自己的肌肉比较了一番。
虽然他看起来练的更大。
但孙轩实际上更羡慕韩铮的肌肉。
因为他心知肚明，自己之所以大，是因为上了科技的原因。
退一步说，就算没上科技，肌肉也并不是越大越好。
相反，肌肉越大，身体灵活性就越差，做起动作来越笨重。
像真正顶尖的运动员，身上的肌肉都是兼具了力量爆发和灵活性的。
这样更健康。
也更符合正常人的审美。
吃过早饭。
孙轩从包里拿出了一份文件。
“这是我昨晚为你量身定制的一份更全面的训练计划！”
一边说着，一边递给了韩铮。
韩铮接过，打开认真看了起来。
不得不说。
花了钱的果然是专业的。
相比孙轩的这份训练计划。
他以前随便在网上拼拼凑凑的那份计划表确实是简陋了很多。
“那我今天就按照你这份计划来训练好了。”
韩铮笑着道。
他现在正好遇到了体质卡在99上不去的瓶颈。
不管和以前的训练计划有没有关系。
此时更换也是有必要的。
起码可以提高不少训练的效率。
“梁教练，你和小鱼慢慢吃！我和韩铮先上去！”
看到韩铮起身朝三楼健身房走去，孙轩也连忙擦了把嘴，对餐桌上的梁友安和小助理说了一句。
然后快速跟上。
“孙教练来这里至少还起到点作用。”
“我怎么感觉自己就是白吃白喝来了，一点忙都帮不上......”
梁友安叹息一声。
“友安姐，别想那么多，有点自信，你可是韩铮亲自点名让来的啊！！”小助理董小鱼眨了眨眼。
“哎呀，你一说这个我更烦恼了。”
梁友安双手抱头，忍不住揪着头发。
说实话。
之前孙轩开玩笑的说韩铮可能是看上她的时候，她嘴上说着不可能，但心里其实是有那么一丁点当真了......
可现在看来。
完全就是自作多情。
从昨天登门到现在，韩铮几乎就没跟她说过几句话。
除了训练就是干饭，干完饭又接着训练。
整个一训练狂魔。
她原先只以为韩铮是想减减肥。
可现在这种程度的训练，已经完全超出了她的能力范围。
除了在旁边时不时当个气氛组，她实在想不到自己的作用在哪里。
对于韩铮开出的日薪工资，一时间也不敢拿了，觉得有些烫手。
“友安姐，我突然想到个主意。也许我们可以帮韩铮拍个vlog，用视频记录他每天的训练不是更方便嘛！”
听到董小鱼的提议。
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